do pracy

[...] zakonczenie przed babciami ktore dystans przechodza. Na nic lepszego szans nie ma przy zerowej regeneracji i diecie z przypadku. Do dziennika wracam wkrotce, doktorat bedzie napisany to nie bedzie wymowek. plus przy pracy w konkretnych godzinach ja sie zwykle robie bardziej obowiazkowa. bo nie mam innego wyjscia. Wiec bedzie redukcja na calego.

[...] każdego kiedyś przyjdzie pora Ja myślałam, że na mnie to trochę później...ech jak się w styczniu dowiedziałam, że będę mamą to przez tydzień ryczałam (dosłownie wracałam z pracy i jak zaczęłam to zasypiałam jeszcze rycząc do poduszki ) tylko mi w końcu się żal chłopaka zrobiło bo biedny nie wiedział co ma ze mną zrobić...hehe to dlatego, że [...]

aż takich ambitnych celów jak wyglądać dobrze bez ubrania to ja nie mam, ważne żeby w ubraniu jako tako Elaine, ale jak patrzę na zdjęcia to ja do twojej figurki mam lata świetlne pracy

[...] układa mi się teraz tak jak bym chciała i mam różne przeszkody w realizacji planu treningowego. Nawet jak na złość nie miałam czasu-możliwości teraz korzystać z rowerka w pracy. Wymiary.........za jakiś czas. Obecnie stan ciała mnie nie satysfakcjonuje i boję się zmierzyć - tyle tylko powiem. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-29 [...]

[...] ACTIVLAB Guarana Caps 5) cyc, winogrono (80 g), masło orzechowe B/T/WW ---> 170/ 65 / 162 // 1850 kcal pewnie trochę więcej wyszło, + 3 małe ciastka biszkoptowe w pracy – nie smakowały ---> jest dobrze!!!!! + 2 kawy słodkie białe. Zestawik przedtreningowy /Guarany brakuje/: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 14 g ACTIVLAB [...]

[...] Trening: Tak się złożyło, że miałam wolne godzine przed pracą i godzinę po więc aero było wcześniej 40 min basen a po pracy siłka: NOGI- 11 min bieżnia( rozgrzewka 1. przysiad plie ( 4 serie po 10 powtórzeń) 16 kg/16kg/20kg/20kg 2. zginanie kolan leżąc na maszynie 4 serie 1 i 2 x10 powt, 2i [...]

ok , już po pracy jestem , chodzi mi głównie o siłę , i czysty w miare mozliwości mięsień , ale to juz wiem że od diety zalezy.Mono jako dodatek zawsze do innnych stacków dodawałem, horse power , cell pump , itp.a Magna nie jest w składzie massaacry ? cos mi swita nie wiem czy dobrze ;D

co do opadu na bok wrzucę Ci filmik popołudniu bo jestem w pracy a tu mój net ledwo zipie filmik z ćwiczeniem na plecy oglądnę też w domu pozdrawiam

[...] potem 3 jaja, kanpaki, przed snem 200 g serka wiejskiego jadłbym w ciągu dnia ryby, gdybym tylko na to miał pieniądze, śmieszne pieniądze które zarabiam w 'weekendowej pracy' pozwalają mi tylko na opłacanie siłowni + zakup gainera na miesiąc. / nie wiem jak nazwać te uczucie, zmęczenie to troszkę złe określenie, czuję się tak jakby [...]

Jak leżysz cały dzień do góry ptakiem , to może nie, ale jak za******lasz 10 godzin w pracy to tak!!

rób wyciskanie do połowy i łokcie jak nabardziej od ciała wtedy cyce przejmą full pracy plecy super poszły

aha, nie, bo ja tu studiuje i jeszcze pracy nie szukalam, wiec w sumie nie wiem jak jest, tylko czasem w costa coffee widuje takie duze panie, daleeeeeko Ci do nich

[...] na wakacje. uwielbiam tam być, no a że życie tam kosztuje dużo więcej niż w Polsce a te pieniądze co wiozę to zaoszczędzone mimo bycia studentką także fortuny nie ma...to pracy trzeba szukać i to z dnia na dzień praktycznie żeby jakąś dostać. początki najgorsze jak jedzie się to depozyt trzeba zapłacić, doładować kartę na metro, jedzenie... [...]

dipsy to pompki na poręczach z tym, że należy się nieco pochylić do przodu, żeby klatka przejęła nieco więcej pracy z tricepsów.

[...] miedzy cyklem a seria? Zalezy w jakim kontekscie.Najlpeiej sprawdz w slowniku te slowa. Mozesz robic to codziennie,ale na efekty bym nie liczyl, bo raczej jest to dosc nieprzemyslany trening. Jeslichcesz spalic tluszcz powinienes cwiczyc nogi, bo to najwieksza grupa miesniowa i dzieki jej pracy mozesz potencjalnie najwiecej kalorii zrzucic.

[...] 70g masło 30gB-30gww-10gT Zapotrzebowanie:(na kg) 2,5g bialka 2g ww 2g tluszczy Co daje: 200g B ,200g Ww , 120g T Z diety uzyskane: 213B-240ww-125t 852-960-1125=2940kcal I mam pytanko odnosnie wegli z posilku 2 czy lepiej je przyjac w calosci w posilku 2 czy moze rozdzielic na posilek 2 i 3??Co o tym sadzicie??Dodam ze te posilki jem w pracy.

U mnie z bieganiem będzie różnie - w zależności od zmiany w pracy , postaram sie jednak dostosować do tego co piszesz chociaż zazwyczaj po bieganiu nie bardzo mi sie chce jeść cokolwiek. Posiłek przedtreningowy : kasza , kura , warzywa Zmieniony przez - Fakiro w dniu 2010-05-03 18:44:42

[...] ale będą ogromne wartości, a masy to z 20kg. tak myśle. tak ogólnie to mam wy***ane ale ostatnio zobaczyłem swoje zdjęcia stare, i zaczynam sobie na banie wjeżdżać, tyle pracy ojaa. hehe, ale ja wiem że wróce do tego, i będzie lepiej, bo wtedy nie osiągnąłem zamierzonych celów, a ja swoje cele lubie realizować. tylko nie wiem kiedy to [...]

[...] nieźle....eee mam kumpelę ze studiów, która nigdy w ciąży nie była a nawet dobrze roześmiać się nie może moja mama po 4 dzieci nie narzeka??więc to pewnie różnie bywa bo w pracy dziewczyna urodziła tylko raz i jej macica wypada wniosek nasuwa się sam - idę ćwiczyć mięśnie kegla ...byłam dzisiaj u gina zważył mnie i okazało się, że w ciągu 4 [...]

Marta przy zapluciu się za pierwszym razem, byłam pełna podziwu jak Ty na tym interwały robisz Ale wczoraj nie dość, że odciski, to jeszcze tyłek zaczął mnie boleć Kasia to nie jest powód do dumy, że mnie nie złożyło Miałam chyba bardzo dobry dzień, ale nie po to wkładam tyle pracy w to wszystko, żeby zawalić. Nauczka